+
Berita

Perhatikan sinyal kenyang ini: Inilah cara bayi belajar perilaku makan sehat


Pengaturan kursus awal: Bagaimana anak-anak belajar kebiasaan makan yang sehat
Soup pasper and phippip philipp: Berabad-abad yang lalu, para penulis berurusan dengan perilaku makan istimewa anak-anak kita. Dan bahkan hari ini, banyak orangtua khawatir karena anak mereka ingin makan terlalu banyak atau terlalu sedikit atau hanya permen, keripik dan sejenisnya. Para ahli menjelaskan bagaimana perilaku makan dapat dipengaruhi secara positif bahkan pada masa bayi.

Anak kecil dengan perilaku makan yang sulit
Anak kecil sering cenderung memiliki kebiasaan makan yang sulit yang dapat membawa orang tua ke jurang keputusasaan. Beberapa tidak bisa mendapatkan cukup, yang lain makan "seperti burung pipit". Dan bagi sebagian orang, menunya tampaknya hanya terdiri dari cokelat, beruang bergetah, dan keripik. Ini memiliki konsekuensi: Obesitas anak sering terjadi. Selain itu, banyak yang cenderung memiliki gangguan makan yang berbahaya. Para ahli merekomendasikan mengajar anak-anak kecil cara makan sehat sejak bayi.

Mempengaruhi kebiasaan makan anak muda
Sayangnya, telah ditunjukkan berulang kali bahwa anak-anak sering diberi makan secara tidak sehat. Bayi khususnya sering mengonsumsi terlalu banyak kalori dan protein.

Tetapi orang tua dapat mengatur kursus lebih awal dan memiliki dampak positif pada kebiasaan makan anak mereka. Untuk ini, mereka harus sudah menanggapi sinyal rasa lapar dan kenyang pada bayi.

"Anak harus memutuskan berapa banyak dia minum dan makan", tulis jaringan "Hidup sehat".

"Bayi dapat mengatur asupan energi mereka melalui rasa lapar dan kenyang dan menyesuaikan tingkat konsumsi dalam batas dengan kebutuhan fisiologis," lanjutnya.

Informasi porsi hanyalah panduan
Tetapi berapa banyak yang harus dimakan bayi setiap hari? Pada dasarnya, Anda harus memberi makan "sesuai kebutuhan". Ini tidak hanya berlaku untuk menyusui, tetapi juga untuk botol.

Menurut para ahli, informasi porsi pada paket atau botol dapat dilihat sebagai panduan. Bayi dapat mengatur volume ASInya.

Jika orang tua hanya memberi makan anak mereka ketika mereka memberi sinyal kelaparan, mereka akan melatih perilaku makan sehat anak dalam jangka panjang.

"Anak-anak tidak boleh dipaksa untuk makan / minum atau diyakinkan dengan itu," saran jaringan. "Jika seorang anak tidak ingin makan atau mengakhiri makan lebih awal, tidak ada makanan tambahan yang harus ditawarkan sebagai pengganti."

Bayi tidak harus minum botol. Ketika mereka berhenti minum, melepaskan dot dan memalingkan kepala, biasanya itu berarti mereka sudah cukup.

Jangan selalu memberi makan anak yang merengek dengan segera
Konferensi Federal tentang Konseling Pendidikan juga merekomendasikan agar anak-anak idealnya mengetahui waktu makan yang ditetapkan sejak dini, lapor kantor berita dpa. Anak-anak kecil tidak harus selalu ditawari sesuatu untuk dimakan oleh orang tua.

Bahkan hal-hal yang sehat tidak harus selalu tersedia. Sebagai contoh, disarankan agar anak-anak tidak mendapatkan sanggul di kereta, misalnya.

Perlu juga dicatat bahwa makan seringkali berkaitan dengan emosi. Seseorang harus bertanya, misalnya, apakah bayi itu benar-benar mengeluh karena lapar.

Anak yang menangis tidak harus selalu diberi makan dengan segera. Mereka sering hanya lelah atau ingin perhatian. Tetapi jika mereka mendapatkan makanan sebagai gantinya, mereka menghubungkannya bersama.

Orang tua harus menjadi panutan
Ini juga berlaku untuk malam TV keluarga bersama - jika ada keripik setiap waktu, anak-anak kecil menghubungkan kebersamaan positif dengan makanan.

Menurut para ahli, permen dan camilan tidak boleh dilarang secara umum, karena itu hanya membuat mereka sangat menarik.

Orang tua masih dapat membentuk kebiasaan makan anak-anak mereka sampai batas tertentu lama setelah mereka masih bayi dengan bertindak sebagai teladan dan memimpin gaya hidup sehat.

Namun, menurut para ahli, pengaruhnya sudah menurun tajam di sekolah, karena remaja lebih dan lebih berorientasi pada lingkaran pertemanan. (iklan)

Penulis dan sumber informasi


Video: MAKANAN UNTUK DIET. MENURUNKAN BERAT BADAN. MENINGKATKAN METABOLISME (Maret 2021).