Berita

Kesehatan: Aktivitas fisik membuat anak tetap bugar dan melindungi dari depresi


Anak-anak yang aktif secara fisik kurang rentan terhadap depresi
Bertahun-tahun yang lalu, studi ilmiah menunjukkan bahwa olahraga bekerja dengan cara yang mirip dengan antidepresan. Sekarang peneliti Norwegia juga dapat mengkonfirmasi koneksi ini untuk remaja. Dengan demikian, anak-anak dan remaja yang aktif secara fisik memiliki risiko depresi yang lebih rendah.

Olahraga melawan depresi
Menurut Bantuan Depresi Jerman, lebih dari lima juta orang di Jerman mengembangkan depresi unipolar yang membutuhkan perawatan. Penyakit-penyakit ini "di antara penyakit yang paling umum dan paling diremehkan dalam hal keparahannya", para ahli menulis di situs web mereka. Depresi secara tradisional diobati dengan obat-obatan (antidepresan) dan psikoterapi. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga juga membantu melawan depresi. Ilmuwan Norwegia sekarang telah menemukan bahwa hubungan ini juga berlaku untuk remaja.

Berolah raga di udara segar
Seperti yang dilaporkan para peneliti di Universitas Sains dan Teknologi Norwegia (NTNU) dalam laporan Pediatrics, anak-anak dan remaja yang banyak berolahraga dan berolahraga di udara segar memiliki risiko depresi yang lebih rendah. Ini tentang aktivitas sedang hingga hidup di mana anak-anak berkeringat atau kehabisan napas.

Aktivitas fisik melindungi dari depresi
Untuk mencapai hasil mereka, para peneliti memeriksa hampir 800 anak berusia enam tahun dan melakukan pemeriksaan lanjutan dengan sekitar 700 anak ketika mereka berusia delapan dan sepuluh tahun, lapor majalah spesialis "EurekAlert!".

Aktivitas fisik diukur menggunakan accelerometer, yang berfungsi sebagai semacam pedometer. Para orang tua juga ditanyai tentang kesehatan mental anak-anak mereka.

Penulis studi Tonje Nummer yakin dengan hasil bahwa aktivitas fisik tidak hanya sehat, tetapi juga melindungi terhadap depresi.

Studi saat ini adalah bagian dari studi multi-tahun "Tidlig Trygg i Trondheim", yang berkaitan dengan perkembangan anak dan kesehatan mental.

Periksa temuan baru dalam studi lebih lanjut
Menurut para ahli, anak usia enam dan delapan tahun yang aktif secara fisik menunjukkan lebih sedikit gejala depresi dibandingkan dengan rekan yang kurang aktif ketika mereka diperiksa lagi dua tahun kemudian.

Rekan penulis NTNU, Silje Steinsbekk mengatakan tentang hasilnya: "Ini penting untuk diketahui, karena ini dapat menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mencegah dan mengobati depresi sejak kecil."

Namun, peneliti mengatakan hasilnya harus diperiksa dalam uji coba secara acak.

Mengurangi waktu di TV dan telepon pintar tidak cukup
"Kami juga memeriksa apakah anak-anak yang menunjukkan gejala depresi kurang aktif secara fisik dari waktu ke waktu, tetapi tidak menemukan bukti bahwa ini adalah masalahnya," kata Steinsbekk.

Studi sebelumnya dengan remaja dan orang dewasa telah menunjukkan bahwa gaya hidup yang menetap - seperti menonton TV atau bermain game komputer - dikaitkan dengan depresi. Namun, para ahli NTNU tidak dapat membuktikan hubungan seperti itu.

Oleh karena itu gejala depresi tidak menyebabkan lebih banyak aktivitas dan gaya hidup yang tidak menetap tidak meningkatkan risiko depresi.

Pesan kepada orang tua dan ahli kesehatan adalah bahwa tidak cukup untuk membatasi jumlah waktu yang diizinkan anak-anak untuk menonton TV atau menghabiskan waktu di smartphone atau tablet mereka. Si kecil juga membutuhkan lebih banyak aktivitas fisik. (iklan)

Penulis dan sumber informasi



Video: MEMAKSIMALKAN GAIRAH SEKSUAL DENGAN POLA HIDUP SEHAT. dr. Oka Negara, Mbiomed., FIAS (Juni 2021).