Berita

Tren diet menyembuhkan detoks: Ini harus mendetoksifikasi dan membiarkan pound turun


Detoksifikasi: seberapa bermanfaat penyembuhan detox?
Teh, smoothie, mueslis: Semua jenis produk sekarang juga tersedia untuk obat detoksifikasi. Detox "dalam". Obat semacam itu seharusnya mendetoksifikasi tubuh. Mereka juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Tapi ada apa dengan tren baru?

Puasa dan detoksifikasi yang sehat
Jika orang ingin mengurangi berat badannya, mereka sering mencoba berbagai program diet yang, misalnya, cenderung menghindari karbohidrat atau lemak. Namun, diet ekstrem seringkali bermasalah karena alasan kesehatan. Para ahli merekomendasikan puasa dan detoksifikasi yang sehat, misalnya dalam bentuk rejimen detoksifikasi.

Hapus zat berbahaya dari tubuh
"Detox" adalah singkatan dari "Detoxification" (bahasa Inggris: "Detoxification") dan berarti detoksifikasi. Dengan perawatan seperti itu, tubuh harus terbebas dari racun berbahaya.

Bergantung pada bentuk dan lamanya, detoksifikasi adalah sejenis pembersihan usus dan perawatan detoksifikasi, perawatan semacam itu juga cocok untuk detoksifikasi hati.

Ada banyak konsep untuk membersihkan tubuhnya dari dalam. Sementara itu, Anda bahkan dapat memiliki menu yang sesuai dikirimkan ke rumah Anda. Tetapi kebanyakan akan lebih suka untuk menyusun menu mereka sendiri. Ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.

Makanan dasar diperbolehkan
Keseimbangan asam-basa memainkan peran utama dalam penyembuhan semacam itu. Makanan tertentu menyebabkan tubuh menjadi asam. Menurut para ahli kesehatan, ini menyebabkan ketegangan pada organisme dan mempromosikan penyakit seperti arthrosis, neurodermatitis dan osteoporosis.

Makanan asam atau pembentuk asam seperti daging, telur, produk susu, permen, makanan siap saji, produk yang terbuat dari tepung putih, alkohol, limun, kopi, teh hitam dan hijau adalah hal yang tabu selama penyembuhan detoksifikasi. Makanan dasar seperti buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, produk protein seperti kedelai atau tahu, minyak, teh herbal, jus sayuran, air, kacang almond atau susu kedelai tanpa pemanis dan produk-produk yang terbuat dari tepung soba, tepung dieja, tepung millet, atau tepung kedelai diizinkan.

Informasi berbeda tentang paparan asam
Makanan dasar juga cocok untuk pembakaran lemak yang lebih baik, itulah sebabnya mereka secara eksplisit direkomendasikan oleh para ahli gizi jika, meskipun melakukan diet intensif dan berolahraga, tidak ada penurunan berat badan yang nyata.

Namun, para ahli juga mengkritik fakta bahwa panduan memberikan informasi yang berbeda tentang muatan asam dari berbagai makanan. Tabel oleh Thomas Remer dan Friedrich Manz adalah sumber yang dapat dipercaya menurut Asosiasi Konsultasi Kesehatan Independen (UGB).

Minum banyak air
Dengan obat detoksifikasi - yang bisa memakan waktu berhari-hari atau berminggu-minggu - pembersihan usus besar seringkali dimulai. Usus dikosongkan dengan garam Epsom atau bilas. Ini diikuti dengan diet berbasis cairan, sebagai aturan, hanya makanan seperti sup sayuran, smoothie, teh herbal dan air yang dikonsumsi selama dua hari. Hari-hari berikutnya, makanan dasar diletakkan di atas meja.

Selain program nutrisi ini, banyak air harus selalu diminum. Olahraga juga merupakan bagian dari itu. Tubuh bisa lebih baik mengeluarkan dan mengeluarkan asam.

Tidak ada bukti ilmiah yang efektif
Namun, penelitian membuktikan efektivitas penyembuhan detoksifikasi masih tertunda. "Tidak ada bukti ilmiah bahwa tindakan semacam itu mendorong penghapusan racun," tulis German Nutrition Society (DGE) dalam sebuah pernyataan.

Selain itu, para ahli melaporkan: "Berbagai sistem penyangga dalam tubuh kita mengatur konsentrasi asam-basa dalam darah dan menjaganya agar tetap konstan."

Tubuh yang sehat dapat mengatasi polusi
Kepala toksikologi di Universitas Teknik Munich, Thomas Zilker, juga menemukan diet detoks tidak diperlukan, lapor "Fokus". "Tubuh itu menawarkan program detoksifikasi terbaik itu sendiri," kata Zilker, menurut majalah berita.

Karena itu tubuh manusia dapat mengatasi polusi normal dengan baik. Hati biasanya memproses zat-zat itu dan membuatnya tidak berbahaya, kemudian ginjal mengeluarkannya. Selain itu, kedua organ bahkan dapat meningkatkan kinerjanya untuk waktu yang singkat ketika berada di bawah tekanan berat - misalnya, jika kita telah minum banyak alkohol atau sedang minum obat yang kuat.

Pakar nutrisi Monika Bischoff dari rumah sakit Barmherzige Brüder di Munich juga mengkritik “Fokus” di masa lalu mengenai penyembuhan detox: “Dari sudut pandang ilmiah, tidak ada slag, sampah, dan racun yang menumpuk di dalam tubuh dan karenanya detox adalah omong kosong ", Pakar itu mengatakan kepada majalah berita. (iklan)

Penulis dan sumber informasi


Video: How I Tricked My Brain To Like Doing Hard Things dopamine detox (Juni 2021).