Berita

Dari power bar hingga minuman protein - seberapa bermanfaatkah makanan kebugaran?


Dari power bar hingga protein shake: Banyak orang mengandalkan makanan kebugaran

Semakin banyak orang membeli nutrisi olahraga. Pada 2017, 108 juta paket terjual, naik 18 persen dibandingkan tahun sebelumnya. Ini ditunjukkan oleh studi kebugaran saat ini oleh Nielsen. Para peneliti pasar memeriksa penjualan dan penjualan nutrisi olahraga di pasar makanan dan toko obat pada tahun 2016 dan 2017.

Makanan kebugaran tidak lagi menjadi produk khusus yang hanya dapat ditemukan di toko-toko khusus. Pada 2017, setiap orang Jerman membeli rata-rata sekitar 1,35 bungkus nutrisi olahraga dan menghabiskan sekitar 1,95 euro untuk itu. Batangan dengan penjualan hampir 75 juta bungkus sangat populer, diikuti oleh cairan (27 juta) dan bubuk (4,5 juta).

Banyak yang memilih porsi ekstra protein: penjualan produk protein hanya di bawah 66 juta paket, yang sesuai dengan peningkatan 20 persen. Minuman olahraga khusus seperti minuman mineral juga populer dengan sekitar 27 juta paket (naik 19%). Ketiga adalah dengan lebih dari 10 juta paket produk karbohidrat, yang penjualannya meningkat 10 persen. Dan angka-angka ini bahkan tidak memperhitungkan seluruh perdagangan Internet.

Beberapa menggunakan makanan kebugaran untuk meningkatkan tujuan pelatihan mereka. Yang lain ingin makan sehat dan sadar tubuh dan mendukung gaya hidup aktif mereka. "Tapi ini tidak memerlukan produk khusus yang mahal," tegas Harald Seitz, ahli gizi dari Federal Center for Nutrition. "Selain itu, power bar dan protein shake sering juga mengandung banyak gula."

Bahkan jika tubuh membutuhkan protein untuk membangun dan mempertahankan massa otot, atlet rekreasi biasanya tidak memiliki kebutuhan yang meningkat. Misalnya, jika Anda aktif secara fisik empat hingga lima kali seminggu selama 30 menit dengan intensitas sedang, Anda dapat bertahan dengan rekomendasi 0,8 g per kilogram berat badan. “Jumlah ini dapat dengan mudah dicapai dengan apa yang disebut diet campuran seimbang atas daging, produk susu, kacang-kacangan atau kacang-kacangan. Jadi gunakan saja variasi makanan yang ditawarkan dan itu bagus, ”kata Seitz. Heike Kreutz

Penulis dan sumber informasi


Video: EliteFTS Power Bar Review (Oktober 2020).