Berita

Gelombang panas saat ini: Minum setidaknya satu liter air tambahan setiap hari?


Palang Merah menyarankan: Minumlah satu liter air tambahan setiap hari

Suhu pertengahan musim panas lebih dari 30 derajat telah berlaku di banyak daerah di Jerman selama berhari-hari. Dan semakin panas: 36 derajat harus dicapai di beberapa tempat. Panas ekstrem dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang cukup besar. Untuk melindungi diri Anda, Anda harus selalu minum cukup.

Kerusakan kesehatan akibat panas

Gelombang panas yang berkeringat bertahan lebih lama. Temperatur hingga 36 derajat diprediksi untuk beberapa hari mendatang. Jika suhunya naik, akan ada kerusakan kesehatan yang cukup besar. Oleh karena itu, Palang Merah Jerman (DRK) kian mengharapkan panas darurat - terutama di antara orang yang lebih tua atau sakit. Dokter federal DRK Prof. Dr. Peter Sefrin, bagaimana tetap dingin bahkan di panas.

Tingkatkan jumlah minum harian secara signifikan

Di atas semua itu, penting untuk banyak minum dalam panas. Menurut Sefrin, jumlah minum harian sekitar 1,5 - 2 liter harus ditingkatkan setidaknya satu liter.

Karena rasa haus sering hilang pada orang tua, mereka hampir tidak memiliki dorongan untuk minum dalam keadaan normal.

“Masalahnya diperburuk oleh panas, karena lebih banyak cairan yang dikeluarkan melalui keringat. Orang sakit juga sangat beresiko terkena panas karena obat-obatan tertentu memiliki efek pengeringan, ”jelas dokter.

Konsumsi alkohol harus dibatasi karena menyebabkan peningkatan kehilangan cairan. Ini juga bekerja lebih cepat dan lebih kuat pada hari-hari panas.

Jangan lupakan pelindung matahari

Anda harus melindungi diri dari sinar matahari langsung. Tetap lama di bawah sinar matahari dan aktivitas fisik harus dihindari.

“Pergerakan di lingkungan yang hangat berarti bahwa sistem sirkulasi memiliki beban ganda. Balita dan manula tidak boleh terkena sinar matahari langsung, ”kata Sefrin.

Topi matahari, mungkin dengan perlindungan leher, adalah suatu keharusan untuk melindungi anak-anak dari terlalu banyak sinar matahari. Tutup kepala semacam itu juga disarankan untuk manula.

Pada kunjungan atau kegiatan luar ruangan lainnya, tabir surya dengan faktor perlindungan matahari yang tinggi tidak boleh dilupakan. Pakaian anti-cahaya yang bisa menyerap keringat dan mudah terbakar juga disarankan.

Pakar juga menunjukkan bahwa ruang tamu harus disimpan sedingin mungkin dan berventilasi baik di malam hari atau di pagi hari.

Pada siang hari, terlalu banyak panas dapat dicegah dengan menutup gorden dan menutup jendela dan pintu.

Apa yang harus dilakukan jika terjadi keadaan darurat kesehatan

Dokter federal DRK juga menjelaskan apa yang harus dilakukan jika panas menyebabkan keadaan darurat kesehatan.

"Tanda-tanda pertama dari panas darurat bisa menjadi masalah peredaran darah, kolaps sirkulasi tiba-tiba, tetapi juga kram otot, terutama di kaki," kata Sefrin.

“Minuman dingin, mengandung elektrolit membantu di sini - seperti spritzer jus apel. Penumpukan panas dapat dicegah dengan membuka pakaian yang tidak perlu atau ketat. Berikan pendinginan tambahan melalui amplop dingin dan udara mengipasi. "

Jika keadaan korban panas tidak membaik akibat tindakan pertolongan pertama, layanan darurat harus dipanggil 112. (iklan)

Penulis dan sumber informasi


Video: 4 Cara Orang Swiss Menghadapi Gelombang Panas Heat Wave (Oktober 2020).