Berita

Mata air awet muda alami: Dengan varian nutrisi ini, terbukti Anda dapat menjaga masa muda Anda lebih lama


Diet kaya sperma membuat orang awet muda

Selama berabad-abad orang telah mencari cara untuk melestarikan pemuda abadi. Last but not least, industri kosmetik telah mengambil keinginan ini dan berjanji untuk menjaga eksterior muda setidaknya lebih lama menggunakan berbagai metode. Namun, kunci untuk “pemuda” yang diperluas bisa terletak pada nutrisi. Sebuah penelitian saat ini menyimpulkan bahwa diet yang kaya akan spermidine membuat orang awet muda.

Dalam proyek penelitian internasional yang dipimpin oleh Medical University of Innsbruck, efek anti-penuaan dari spermidine sekarang juga telah dibuktikan untuk manusia untuk pertama kalinya. "Mereka yang mengkonsumsi banyak spermidine dengan makanan mereka dapat memperpanjang umur sehat mereka," kata MedUni Innsbruck. Para peneliti telah mempublikasikan hasilnya di American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).

Mencari mekanisme yang memperpanjang hidup

Penelitian medis telah berusaha melacak mekanisme yang meningkatkan kesehatan dan memperpanjang hidup selama bertahun-tahun. Hampir dua tahun lalu, para ilmuwan di Universitas Graz telah menentukan bahwa jenis keju spesial memperpanjang umur relatif dan menghubungkan efek ini dengan spermidine yang terkandung. Polyamine "spermidine" alami memiliki efek memperpanjang hidup dalam kultur sel dan pada hewan, penulis penelitian ini menjelaskan.

Asupan spermidine berkorelasi dengan harapan hidup

Para peneliti sekarang telah menggunakan data dari 829 sukarelawan dari studi Bruneck prospektif untuk menyelidiki sejauh mana efek memperpanjang hidup terjadi ketika orang mengambil spermidine tinggi. Selain itu, asupan makanan peserta ditentukan berdasarkan kuesioner diet khusus. Para ilmuwan menghitung sejauh mana jumlah spermidine yang dikonsumsi dalam makanan berkorelasi dengan umur. Mereka menemukan bahwa asupan spermidine yang tinggi melalui diet (setidaknya 80 micromol spermidine per hari) dikaitkan dengan risiko kematian yang secara signifikan lebih rendah dalam periode pengamatan 20 tahun.

Peradangan dan proses penuaan melambat

Keuntungan bertahan hidup yang kaya spermidine dibandingkan dengan diet rendah spermidine (di bawah 60 mikromol per hari) adalah sekitar lima tahun, menurut penulis penelitian. Dalam studi saat ini, "kami dapat mengkonfirmasi efek spermidine pada proses yang berkaitan dengan usia, yang sudah diketahui dari berbagai organisme model, dan untuk mendukung perannya sebagai faktor independen yang mempengaruhi umur manusia untuk pertama kalinya," jelas ahli saraf Stefan Kiechl dari MedUni Innsbruck dalam siaran pers di media. Hasil studi. Efeknya didasarkan pada pengaruh sistemik dari spermidine pada proses inflamasi dan penuaan.

Mengkompensasi hilangnya spermidine dalam makanan

Tingkat spermidine dalam tubuh kita menurun secara alami seiring bertambahnya usia. Sperididin dapat ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam cairan mani, tetapi dalam konsentrasi rendah juga dalam sel-sel tubuh lainnya. Bakteri usus tertentu juga memproduksi spermidine. Menurut para peneliti, penurunan spermidine dalam tubuh dapat diatasi "dengan makan makanan kaya spermidine seperti sayuran kuman, kacang polong, biji-bijian, apel, selada, jamur, kacang, kentang atau keju tua." Sudah makan dua porsi roti gandum setiap hari , dua porsi selada dan satu apel berada di sepertiga bagian atas asupan spermidine, para ahli melanjutkan.

Autophagy distimulasi

Menurut para ilmuwan, efek memperpanjang umur dari spermidine didasarkan terutama pada kemampuan untuk merangsang autophagy. Ini berfungsi untuk memecah dan memanfaatkan komponen sel yang rusak atau tidak lagi diperlukan sehingga tidak terakumulasi dalam organisme. Karena autophagy kehilangan efisiensi di usia tua, deposit terkait penyakit terjadi dalam sel, yang pada gilirannya dapat menyebabkan demensia, diabetes, tumor dan aterosklerosis, para peneliti melaporkan. Proses pembersihan otofagi dimulai oleh asupan spermidine, serta puasa selama beberapa jam. "Peningkatan asupan spermidine memberi sinyal pada sel untuk memulai proses pembersihan sendiri dan dengan demikian melindungi terhadap endapan dan penuaan dini," tegas Stefan Kiechl. (fp)

Penulis dan sumber informasi


Video: CARA AMPUH MENGATASI WAJAH KELIHATAN TUA dr. ZAIDUL AKBAR (Oktober 2020).