Berita

Suplemen vitamin tidak memiliki manfaat kesehatan - terlepas dari pengecualian penting ini


Suplemen makanan apa yang melindungi kesehatan?

Banyak orang mengonsumsi suplemen gizi untuk menghindari kemungkinan gejala kekurangan dan meningkatkan kesehatan mereka. Namun, para peneliti sekarang telah menemukan bahwa banyak dari suplemen vitamin dan mineral tidak benar-benar meningkatkan kesehatan. Namun, setidaknya ada satu pengecualian untuk suplemen makanan yang telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung atau stroke.

Jika Anda salah satu dari orang-orang yang sering mengonsumsi suplemen dan bersumpah dengan efek positifnya, temuan baru ini mungkin akan mengejutkan Anda. Para ilmuwan Universitas Toronto menemukan dalam penelitian mereka saat ini bahwa suplemen makanan biasanya tidak memiliki efek kesehatan yang positif. Para dokter menerbitkan hasil penelitian mereka dalam jurnal berbahasa Inggris "Journal of American College of Cardiology".

Suplemen makanan biasa terjadi

Secara umum, suplemen makanan diambil untuk menghindari munculnya gejala kekurangan. Namun, selama beberapa tahun terakhir, suplemen gizi telah digunakan semakin banyak untuk meningkatkan umur panjang atau hanya untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Sebuah survei juga dianalisis dalam studi saat ini menemukan bahwa sekitar setiap orang kedua mengambil suplemen makanan hari ini.

Asam folat melindungi terhadap penyakit jantung dan stroke

Suplemen makanan seringkali tidak memiliki efek yang diinginkan, dan bahkan ada beberapa di antaranya yang dapat meningkatkan risiko kematian dini, kata para ahli. Namun, ada satu pengecualian: suplemen asam folat sebenarnya mengurangi risiko penyakit jantung atau stroke.

Apa suplemen makanan yang telah diperiksa?

Untuk studi saat ini, para ilmuwan menganalisis hasil berbagai studi selama lima tahun. Ini telah melihat pada suplemen nutrisi yang paling umum digunakan, termasuk vitamin A, B1, B2, B3 (niasin), B6, B9 (asam folat), C, D dan E, para dokter menjelaskan.

Banyak suplemen yang tidak melindungi terhadap penyakit kardiovaskular

Ketika datang untuk menghindari penyakit kardiovaskular, serangan jantung, stroke atau kematian dini, multivitamin, vitamin C dan D dan kalsium tidak memiliki efek menguntungkan. Namun, tidak ada peningkatan risiko dari asupan, para ahli melaporkan.

Tidak ada manfaat dari mengonsumsi banyak suplemen

Mengejutkan bahwa hanya ada sedikit efek positif dari mengonsumsi suplemen makanan yang paling umum digunakan, penulis penelitian Dr. David Jenkins dari University of Toronto. Ulasan dari berbagai hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin, vitamin D, kalsium atau vitamin C tidak membahayakan mereka yang terkena, tetapi tidak ada manfaat yang jelas dari mengkonsumsinya, tambah ahli.

Ikuti diet sehat

Dengan tidak adanya data positif yang signifikan, akan sangat bermanfaat untuk mengandalkan diet sehat untuk mengonsumsi vitamin dan mineral, kata para dokter. Pengecualian adalah asupan asam folat, yang mengurangi risiko stroke atau penyakit jantung.

Mengonsumsi suplemen bahkan bisa berbahaya

Para ahli menyarankan orang-orang dengan kekurangan nutrisi spesifik untuk mengambil suplemen hanya setelah saran profesional. Kebanyakan orang mendapatkan vitamin dan mineral yang mereka butuhkan hanya dengan makan makanan yang sehat dan seimbang. Konsumsi suplemen makanan dalam dosis berlebihan bahkan dapat membahayakan kesehatan manusia, para peneliti memperingatkan. (sebagai)

Penulis dan sumber informasi

Video: KAYA ANTIOKSIDAN!! 9 MANFAAT UBI UNGU BAGI KESEHATAN (Oktober 2020).