Berita

Menurunkan berat badan: Sekam psyllium membuat hampir setiap diet berhasil


Serat bermanfaat: Kurangi berat badan dengan sekam psyllium

Entah itu karena Anda memiliki sedikit terlalu banyak pound pada tulang rusuk Anda, Anda ingin merasa lebih bugar atau Anda ingin melakukan sesuatu yang baik untuk kesehatan Anda: Ada banyak alasan mengapa orang ingin mengurangi berat badan mereka. Sekam psyllium dapat membantu di sini. Tapi makanan super bisa berbuat lebih banyak.

Obesitas adalah bahaya kesehatan

Kelebihan berat badan adalah bahaya kesehatan, misalnya, mereka yang memiliki berat badan terlalu banyak memiliki risiko lebih tinggi untuk penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi atau diabetes. Menurut para ahli kesehatan, penurunan berat badan minimal sekalipun akan memiliki efek positif yang signifikan. Sekam psyllium dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Makanan super direkomendasikan karena berbagai alasan.

Sekam psyllium yang sehat

Sekam psyllium adalah komponen tradisional Ayurveda dengan efek luar biasa pada kesehatan.

Berbagai sifat positif dapat dibuktikan dalam penyelidikan. Psyllium membantu mengatasi konstipasi kronis dan sindrom iritasi usus.

Sekam psyllium, yang dapat menyerap lebih dari 50 kali jumlah air, juga digunakan untuk memerangi diabetes dan kolesterol tinggi. Properti ini merangsang pencernaan dan mengikat isi usus jika terjadi diare.

Selain itu, psyllium merangsang metabolisme dan membantu membakar kalori dengan lebih baik. Jadi mereka juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan dengan serat

Selain olahraga teratur, nutrisi yang tepat sangat penting jika Anda ingin mengurangi berat badan Anda.

Menurunkan berat badan dengan serat adalah metode yang tidak hanya membantu menghilangkan kelebihan emas pinggul, tetapi juga memastikan sistem pencernaan yang sehat.

Sekam psyllium sangat membantu dalam diet tersebut. Sekam biji dicerna dari psyllium adalah sumber serat larut yang baik dan mampu mengikat 50 kali beratnya dalam air.

Sebagai hasilnya, mereka dengan cepat memberikan rasa kenyang di dalam tubuh dan bertindak melawan mengidam makanan - bahkan dengan jumlah kecil.

Integrasikan ke dalam menu harian

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan sekam psyllium, Anda harus mengintegrasikannya ke dalam menu harian Anda, saran para ahli.

Cukup campur satu atau dua sendok psyllium ke dalam setiap makanan dan tunggu sebentar sebelum makan sehingga biji memiliki cukup waktu untuk berendam dalam cairan.

Banyak orang mengaduk makanan super ke dalam muesli atau yoghurt mereka. Mereka juga populer di salad, sup atau semur.

Namun, masuk akal juga untuk tidak mengaduk biji langsung ke dalam makanan, tetapi membiarkannya berendam dalam segelas air dan minum campuran sebelum dimakan. Maka Anda tidak terlalu lapar saat memulai makan.

Berapa banyak kulit psyllium yang harus dimakan tergantung pada seberapa baik Anda menoleransi itu.

Jadi, pertama coba jumlah kecil sampai Anda tahu berapa yang baik untuk Anda. Akan lebih baik untuk membicarakan hal ini dengan dokter.

Sangat penting untuk memastikan hidrasi yang memadai. Karena jika Anda minum terlalu sedikit, Anda berisiko mengalami gangguan pencernaan dan, dalam kasus-kasus ekstrim, bahkan penyumbatan usus.

Selain itu, mereka yang ingin menurunkan berat badan harus selalu memperhatikan diet yang sehat. Jika ada banyak buah, sayuran dan protein dan hanya sedikit karbohidrat pada menu, efek dari biji dipercepat. (iklan)

Penulis dan sumber informasi

Video: CARA MENURUNKAN BERAT BADAN. TURUN 38 KG? MY DIET STORY (Oktober 2020).