+
Kaki

Kaki terus-menerus gelisah: apa yang sebenarnya berhasil melawan sindrom kaki gelisah


Jika kaki gelisah membuat Anda tidak bisa tidur: Ini membantu melawan RLS

Menurut para ahli kesehatan, sekitar sepuluh persen warga Jerman menderita apa yang disebut Sindrom Kaki Gelisah (RLS). Penyakit ini sering menyebabkan gangguan tidur pada mereka yang terkena. Karena itu pasien biasanya lama untuk istirahat dan relaksasi. Perawatan yang tepat dalam banyak kasus dapat secara signifikan mengurangi gejala.

Keinginan kuat untuk bergerak di malam hari

Pasien dengan Restless Legs Syndrome (RLS) mengalami keinginan kuat untuk bergerak di malam hari dan menderita sensasi yang tidak menyenangkan seperti rasa sakit atau kesemutan di kaki. Hingga sepuluh persen dari populasi Eropa terpengaruh, termasuk banyak anak-anak. Penyebabnya sebagian besar tidak diketahui. Perawatan yang tepat dalam banyak kasus dapat secara signifikan mengurangi gejala.

Nyeri dan kesemutan di kaki

Dengan RLS, gejalanya muncul ketika tubuh beristirahat. "Sebagai aturan, ini adalah di malam hari dan di malam hari ketika ada gerakan menarik, merobek atau kesemutan di kaki," tulis Asosiasi Kaki Gelisah Jerman di situs webnya.

"Pasien RLS kebanyakan menggambarkan keluhan dan kesalahan persepsi ini sangat berbeda. Mereka dapat muncul di satu sisi, di kedua sisi atau secara bergantian di satu sisi atau yang lain, "lanjut para ahli.

Bagi sebagian besar dari mereka yang terkena, kedutan yang terus-menerus pada kaki menyebabkan insomnia.

Selain itu, banyak pasien berjuang tidak hanya dengan gejala yang sebenarnya, tetapi juga dengan konsekuensi seperti depresi atau kecemasan.

Penyakit tidak bisa disembuhkan

Menurut para ahli kesehatan, RLS tidak dapat disembuhkan.

Perawatan sering berfokus pada peningkatan kualitas tidur, karena "pasien yang kelelahan dan putus asa akibat gangguan tidur yang membandel lama untuk waktu istirahat dan relaksasi," tulis German Restless Legs Association.

"Memijat dan menyikat kaki, mandi kaki dingin, berjongkok atau mengendarai sepeda dapat membantu Anda bertahan hidup di malam atau malam hari," kata para ahli.

"Juga tindakan umum seperti menghindari faktor peningkat RLS seperti B. Kopi, alkohol, kehangatan, pekerjaan fisik yang berat, stres dapat membantu dengan bentuk RLS yang lebih ringan. "

Apa yang bisa membantu mereka yang terkena dampak

Obat alami juga dapat membantu mereka yang terkena dampak, misalnya teh jelatang dalam kombinasi dengan jerami gandum hijau (kualitas baik).

Selain olahraga ringan, teknik relaksasi seperti pelatihan autogenik, yoga, meditasi, atau relaksasi otot progresif juga tersedia.

Beberapa orang juga mengandalkan terapi Tiongkok untuk kaki yang gelisah.

Namun, jika semua ini tidak membawa harapan-untuk menghilangkan gejala, terapi obat harus dipertimbangkan, menurut Asosiasi Kaki Gelisah Jerman.

Menurut para ahli, pengobatan berfokus pada obat dopaminergik seperti L-dopa dan agonis dopamin. (iklan)

Penulis dan sumber informasi



Video: 10 TIPS CARA MENCEGAH DAN MENGHILANGKAN SINDROM KAKI GELISAH (Maret 2021).