Berita

Menurunkan berat badan: Minyak lobak sehat makan lemak perut


Pembunuh lemak perut: minyak lobak membantu Anda menurunkan berat badan
Minyak nabati tampaknya bahkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan, menurut para peneliti AS. Misalnya, jika Anda mengonsumsi minyak lobak selama studi, Anda bisa mengurangi lemak perut hingga seperempatnya. Minyak lobak membantu menargetkan lemak perut yang berbahaya.

Jangan membatasi asupan lemak terlalu banyak
Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan mengandalkan olahraga teratur. Ini adalah hal yang baik, karena menurut penelitian, olahraga mengusir rasa lapar yang konstan. Selain itu, lebih banyak pound bisa hilang dengan membangun otot, itulah sebabnya para ahli sering merekomendasikan latihan kekuatan khusus. Diet bahkan lebih penting dalam hal penurunan berat badan. Namun, jelas tidak disarankan untuk membatasi asupan lemak terlalu banyak. Sebaliknya: minyak sayur dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Minyak nabati untuk lemak perut
Para ilmuwan Kanada baru-baru ini melaporkan bahwa mengonsumsi susu tinggi lemak membuat anak-anak lebih langsing karena mereka makan lebih sedikit camilan dan lebih sedikit camilan tidak sehat. Sebuah penelitian oleh para peneliti Amerika kini telah menunjukkan bahwa Anda tidak harus melakukannya tanpa lemak jika ingin menurunkan berat badan. Mereka melaporkan dalam jurnal Obesity bahwa minyak nabati dapat membantu mengurangi lemak tubuh.

Minyak lobak mengurangi risiko kesehatan
"Lemak perut meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko sindrom metabolik dan diabetes," kata penulis studi Penny M. Kris-Etherton dari Pennsylvania State University dalam sebuah laporan di jurnal "Eurek Alert ! " "Lemak tak jenuh sederhana dalam minyak lobak mengurangi lemak ini, yang memiliki efek buruk bagi kesehatan."

Sebagai bagian dari studi mereka, tim ilmuwan menyelidiki efek dari makan minyak nabati tertentu pada 101 subjek yang kelebihan berat badan. Para peserta, yang dibagi menjadi beberapa kelompok, menerima dua smoothies setiap hari, dicampur dengan jagung, biji rami, atau tiga jenis minyak lobak yang berbeda.

Asam lemak tak jenuh menargetkan lemak perut
Ditemukan bahwa mereka yang telah mengkonsumsi minyak lobak kehilangan seperempat pon lemak perut setelah sebulan dan bahwa beratnya tidak didistribusikan di tempat lain pada tubuh, seperti pinggul atau bokong.

"Aturan umumnya adalah Anda tidak bisa menurunkan berat badan di area spesifik tubuh Anda," kata Kris-Etherton. "Tapi asam lemak tak jenuh sederhana tampaknya menargetkan lemak perut khususnya."

Lebih populer daripada bunga matahari dan minyak zaitun
Manfaat minyak lobak juga telah ditemukan dalam penelitian lain. Menurut para ilmuwan Jerman, itu bahkan lebih baik daripada minyak zaitun untuk beberapa orang. Sebagai contoh, para peneliti dari Institut Penelitian Nutrisi Jerman (DIfE) di Potsdam-Rehbr├╝cke telah menemukan bahwa minyak lobak dapat meningkatkan nilai kolesterol dan hati lebih banyak lagi.

Selain itu, dokter anak telah menunjukkan sejak lama bahwa minyak lobak sangat ideal untuk bubur bayi, karena mengandung sebagian besar vitamin yang larut dalam lemak dan asam lemak omega-3 yang berharga.

Menurut bantuan layanan informasi konsumen, minyak lobak sekarang dijual lebih banyak daripada minyak bunga matahari dan zaitun. (iklan)

Penulis dan sumber informasi



Video: CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT - BISA MAKAN BANYAK!MEMBENTUK OTOT (Mungkin 2021).