Berita

Flu dingin atau nyata: Cara melindungi diri Anda dari infeksi


Bagaimana melindungi diri Anda dan orang lain dari flu dan pilek

Demam, kelelahan, sakit kepala, dan sakit badan: Kasus flu di Jerman meningkat dengan cepat. Selain itu, semakin banyak orang terserang flu. Namun, Anda bisa melindungi diri dari kedua penyakit tersebut. Para ahli menjelaskan apa yang harus diwaspadai.

Semakin banyak penyakit flu dan pilek

Hidung meler, demam, sakit kepala: Dalam beberapa minggu terakhir, kasus influenza telah menyebar semakin banyak. Jumlah pilek juga meningkat. Karena gejalanya mirip, tidak sepenuhnya jelas bagi sebagian orang apakah mereka menderita pilek atau flu. Para ahli menjelaskan bagaimana kedua penyakit ini berbeda dan bagaimana Anda dapat melindungi diri terhadapnya.

Perbedaan antara pilek dan flu

Tidak jarang terjangkit infeksi pada cuaca basah dan dingin. Tetapi bagaimana Anda membedakan antara pilek dan flu?

Dr. Wolfgang Reuter, pakar kesehatan di DKV Deutsche Krankenversicherung, menjelaskan perbedaan antara penyakit dalam informasi konsumen.

"Tidak selalu mudah untuk membedakan antara pilek dan influenza," kata Dr. Reuter.

Anda dapat mengetahui apakah Anda menderita flu atau infeksi influenza, antara lain, seberapa cepat gejalanya berkembang, karena flu yang sebenarnya muncul secara tiba-tiba. Selain itu, gejala-gejala seperti kelelahan dan kelelahan biasanya lebih intens.

Influenza biasanya mengenai tubuh dengan kekuatan penuh. Batuk, kedinginan, sakit kepala, dan demam tinggi - seringkali lebih dari 40 derajat - juga merupakan indikasi influenza.

Orang yang lebih tua, anak-anak dan orang-orang dengan penyakit serius yang mendasarinya, seperti sistem kardiovaskular, kemudian harus berkonsultasi dengan dokter. Bahkan jika gejalanya tidak jelas.

Hindari penularan

"Baik pilek maupun flu nyata biasanya ditularkan melalui infeksi tetesan," jelas pakar DKV. "Ini berarti bahwa virus menular dari orang ke orang ketika mereka batuk, bersin atau berbicara."

Untuk melindungi diri dari infeksi, umumnya merupakan ide yang baik untuk menjauhkan diri dari orang sakit. Dan mereka yang sudah sakit atau rentan terhadap infeksi harus menghindari kerumunan sedapat mungkin.

Ini termasuk, misalnya, bus, kereta api atau lift yang terisi penuh. Di atas segalanya, kebersihan yang baik adalah yang terbaik dan yang terakhir selama periode dingin, karena virus juga dapat menyebar ke gagang pintu, keyboard, atau pegangan, misalnya di tangga.

Jika tangan bergerak dari sana ke hidung atau mulut, itu bisa terjadi dengan cepat. "Sering mencuci tangan secara menyeluruh adalah tindakan pencegahan yang penting," tegas ahli kesehatan.

"Demikian juga, tangan harus menjauh dari wajah, terutama dari selaput lendir di mulut dan hidung." Dianjurkan untuk menghindari berjabat tangan dan pelukan saat flu atau gelombang dingin.

Selain langkah-langkah tersebut, ada cara lain untuk melindungi diri terhadap infeksi influenza:

"Pada prinsipnya, suntikan flu masuk akal, karena vaksinasi dapat secara signifikan mengurangi risiko infeksi - lebih dari setengahnya," jelas Dr. Johannes Schenkel, Direktur Medis Independent Patient Counseling Germany (UPD), dalam sebuah pesan.

Pada akhirnya, setiap orang harus memutuskan sendiri apakah vaksinasi flu masuk akal.

Memperkuat pertahanan tubuh: udara segar dan pakaian hangat

Perlindungan terbaik terhadap infeksi adalah sistem kekebalan yang baik dan tangguh. Untuk memperkuat pertahanan Anda sendiri, karena itu disarankan untuk memperhatikan diet sehat, kaya vitamin, olahraga yang cukup, dan tidur yang cukup.

"Jika Anda ingin melawan patogen, berpakaianlah dengan hangat karena pembekuan memperlemah sistem kekebalan tubuh," saran Dr. Reuter. Sauna dan berganti mandi juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selaput lendir hanya menawarkan perlindungan terhadap infeksi selama tidak mengering. Oleh karena itu, virus memiliki waktu yang mudah dengan udara panas kering.

"Ventilasi teratur di rumah dan di tempat kerja juga merupakan ide bagus di musim dingin," kata pakar DKV. Humidifier juga dapat membantu mencegah selaput lendir mengering.

Apa yang membantu jika saya terinfeksi?

Jika Anda ketahuan meskipun melakukan tindakan perlindungan, hal utama untuk merawat diri Anda dari flu dan pilek adalah minum banyak dan tetap di tempat tidur selama beberapa hari.

Kebanyakan infeksi sembuh dengan sendirinya: Biasanya, selesma mencapai puncaknya setelah dua atau tiga hari, setelah sekitar satu minggu, yang terburuk akan berakhir.

Mereka yang terkena dampak sebaiknya berbaring dengan hangat di tempat tidur atau di sofa dan minum dua hingga tiga liter air atau teh herbal sehari.

Keluhan dapat diatasi dengan pengobatan rumahan klasik. Ada beberapa hal yang sangat membantu mengatasi masuk angin.

Satu bungkus bawang cincang, misalnya, membantu mengatasi sakit telinga. Sup ayam panas meningkatkan kesejahteraan, dan uapnya juga membuat cairan keluar dari saluran udara.

Berkumur dengan infus sage, liar mallow atau chamomile memiliki efek menguntungkan pada suara serak dan sakit tenggorokan, sementara di sisi lain batuk telah dibuktikan dengan thyme dan ribwort.

Mengkonsumsi vitamin C tidak membantu

Ada juga sejumlah obat flu bebas yang dijual bebas di apotek, tetapi ini hanya melawan gejala: penyebabnya sendiri, yaitu virus, hanya dapat mengalahkan sistem kekebalan tubuh - dan itu membutuhkan waktu.

Dalam kasus demam tinggi, sakit parah atau jika gejalanya tidak mereda setelah tujuh hari, disarankan untuk mengunjungi dokter.

Asupan tambahan vitamin C untuk pilek tidak berguna. Menurut pengetahuan ilmiah, persiapan tersebut tidak memiliki pengaruh pada gejala dan durasi penyakit. (iklan)

Penulis dan sumber informasi


Video: Tanya Dokter, Apa Bedanya Covid-19 dengan Flu Biasa? (Mungkin 2021).