Berita

Apa yang benar-benar membantu melawan nyeri tendon Achilles?


Tindakan efektif untuk mengatasi tendon Achilles

Apakah pelari, pemain tenis atau pemain sepak bola - cedera pada tendon Achilles dapat memengaruhi semua orang. Kaki yang tidak selaras atau kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan nyeri tendon Achilles. Keluhan seringkali sangat persisten dan panjang. Pakar kesehatan menjelaskan apa yang dapat Anda lakukan jika tendon Achilles Anda sakit.

Tendon Achilles adalah titik sakit dalam mitologi Yunani

Pahlawan legenda Yunani Achill hanya rentan pada tumit - dan ini adalah tepat di mana panah memukulnya! Bahkan hari ini, area ini masih sakit banyak orang ketika tendon Achilles atau jaringan di sekitarnya teriritasi atau meradang. Nyeri tendon Achilles tidak hanya harus diterima. Anda juga dapat melakukan sesuatu tentang itu.

Nyeri dapat memiliki berbagai penyebab

Tendon Achilles adalah tendon terkuat di tubuh manusia. Dengan setiap langkah itu mentransfer kekuatan dari otot betis ke kaki. Khususnya, ketika kaki didorong keluar dari tanah dengan kuat, seperti saat berlari dan melompat, ia terkena beban berat.

Nyeri tendon Achilles sering terjadi pada olahraga lari, lompat dan bola, karena stres secara permanen. Banyak atlet menderita iritasi dan peradangan pada tendon Achilles.

Namun, tidak hanya stres olahraga yang berlebihan, tetapi juga alas kaki yang salah dapat menyebabkan keluhan pada tendon Achilles.

Para peneliti dari Inggris dan Austria melaporkan dalam "Journal of Experimental Biology" bahwa sepatu berhak tinggi dapat merusak tendon Achilles.

Selain itu, otot betis yang lebih pendek, kelebihan berat badan, dan posisi kaki dan kaki yang tidak benar memiliki efek yang tidak menguntungkan pada tendon.

Perubahan degeneratif di area kaki, seperti arthrosis, juga dapat menyebabkan nyeri tendon Achilles. Selain itu, keluhan dapat timbul dari penyakit menular atau metabolisme seperti diabetes mellitus, radang sendi, rematik dan asam urat.

Opsi terapi

Nyeri tendon Achilles biasanya dirawat secara fisik dan konservatif dengan obat antiinflamasi. Tendon harus dihilangkan tergantung pada tingkat keparahan dan tahap peradangan.

Mereka yang terkena dampak sering disarankan untuk berolahraga untuk memperkuat tendon Achilles dan otot kaki sebagai bagian dari fisioterapi.

Dalam beberapa kasus, perawatan ultrasound, electrotherapy (TENS), pijat otot yang terkena atau serat tendon, terapi gelombang kejut atau akupunktur juga berguna.

Selain itu, perban medis khusus dengan kain rajutan tekan dan pad silikon terintegrasi dapat meredakan tendon Achilles.

Ini menstabilkan pergelangan kaki, memijat tendon Achilles dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga menghilangkan iritasi dan rasa sakit. Pada fase akut, wedges tumit juga dapat meredakan tendon Achilles.

Sol sepatu ortopedi yang memperbaiki postur tubuh juga dapat membantu.

Selain itu, rasa sakit dan bengkak dapat diatasi dengan perawatan dingin ringan dengan kompres pendingin.

Terkadang panas - dengan bantuan bantalan pemanas atau botol air panas - masuk akal untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Pijat dengan krim atau salep antiinflamasi juga mendukung pemulihan.

Namun, perawatan harus selalu dikoordinasikan dengan dokter sesuai dengan gambaran klinis yang tepat. (iklan)

Penulis dan sumber informasi



Video: How To Fix Achilles Tendonitis FAST! (Mungkin 2021).