Berita

Bahkan lebih ramping tanpa diet: Mengapa beberapa tidak bertambah gemuk


Orang langsing secara permanen menggunakan strategi pengendalian berat badan yang berbeda
Beberapa orang hanya perlu melihat makanan dan mereka menambah berat badan. Orang lain dapat makan apa dan berapa banyak yang mereka inginkan dan masih tidak menambah berat badan, menurut pengamatan banyak orang. Sebuah studi oleh para peneliti dari Cornell University di New York telah menyelidiki mengapa tidak sedikit orang yang mampu mempertahankan berat badan mereka tanpa diet. Para ilmuwan membersihkan beberapa mitos dengan hasil dan pada saat yang sama menjelaskan bagaimana mereka yang ingin menurunkan berat badan dapat menurunkan berat badan dengan lebih mudah.

Untuk menurunkan berat badan atau mencapai berat badan yang sehat, banyak yang mengandalkan diet ketat, yang sulit dipertahankan dan pada akhirnya dapat menyebabkan penambahan berat badan lagi, lapor tim peneliti yang dipimpin oleh Anna-Leena Vuorinen. Menurut para peneliti, orang-orang yang mampu mempertahankan berat badan yang sehat tanpa diet konstan membentuk kelompok yang menarik untuk penelitian ilmiah, karena mereka jelas telah menemukan cara untuk mencapai kesuksesan tanpa upaya khusus. Orang yang kelebihan berat badan juga bisa mendapat manfaat dari ini, tulis Vuorinen dan rekannya.

Makanan berbasis kenikmatan dan mendengarkan suara batin
Untuk studi mereka, para peneliti membandingkan dua kelompok subjek yang berbeda. Para peserta dalam kelompok pertama mampu mempertahankan berat badan yang sehat tanpa diet ketat.

"Kelompok lain terdiri dari orang-orang yang sering melakukan diet, sering memikirkan kebiasaan makan mereka dan makan dengan sangat sadar," kata universitas. Menurut para peneliti, "ramping tanpa berpikir" juga menunjukkan strategi perilaku tertentu yang memungkinkan mereka untuk menahan berat badan mereka, tetapi ini terjadi secara tidak sadar. "Strategi pengendalian berat badan" mereka berbeda secara signifikan dari rekomendasi tradisional untuk penurunan berat badan. Sebagai contoh, konsumsi makanan berkualitas tinggi, memasak di rumah dan mendengarkan sinyal batin sangat penting bagi mereka.

Orang-orang yang langsing abadi menunjukkan pendekatan yang lebih berdasarkan kenikmatan untuk makan dan lebih banyak mendengarkan suara batin mereka, Vuorinen dan rekannya melanjutkan. Perasaan bersalah setelah makan banyak, seperti yang sering terjadi pada kelompok peserta yang lain, tidak ditemukan dalam langsing yang kekal.

Aspek penting tidak diperhitungkan?
"Hasil ini menggembirakan karena mereka menyiratkan bahwa alih-alih membatasi diet mereka untuk menghindari kelebihan berat badan atau menambah berat badan, penderita hanya perlu belajar mendengarkan sinyal batin dan fokus pada kualitas daripada kuantitas makanan," kata Anna-Leena Vuorinen .

Meskipun faktor-faktor ini dapat memiliki pengaruh yang signifikan, aspek-aspek penting dari penelitian lain diabaikan di sini, yang dapat memiliki dampak signifikan pada berat badan saat makan makanan yang sama.

Sebagai contoh, para ilmuwan dari Weizmann Institute di Israel baru-baru ini menemukan bahwa ada variasi yang luas dalam efek makanan pada orang yang berbeda. Metabolisme makanan dapat berbeda secara signifikan, sehingga beberapa orang membentuk lebih banyak timbunan lemak daripada yang lain dengan asupan makanan yang sama, para peneliti Israel melaporkan dalam majalah spesialis "Cell".

Menurut para ahli, rekomendasi diet umum tidak ada gunanya. Menurutnya, berat badan hanya bisa diatur secara efektif dengan rekomendasi nutrisi yang disesuaikan secara individual. (fp)

Penulis dan sumber informasi



Video: CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT 1 MINGGU 5KG TANPA OLAHRAGA (Mungkin 2021).