Berita

Diet: Apakah Mengunyah Permen Karet Berhasil dalam Menurunkan Berat Badan?


Langsing melalui permen karet?
Apakah ini mitos atau fakta: Mengunyah permen karet setiap hari seharusnya membantu Anda menurunkan berat badan. Mengunyah akan merangsang pencernaan dan mencegah asupan makanan selama periode konsumsi. Sebuah penelitian kini telah menyelidiki klaim ini. Dengan beberapa wawasan yang luar biasa.

Obesitas adalah bahaya kesehatan
Kelebihan berat badan adalah bahaya kesehatan, misalnya, mereka yang memiliki berat badan terlalu banyak memiliki risiko lebih tinggi untuk penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi atau diabetes. Menurut para ahli kesehatan, penurunan berat badan minimal sekalipun akan memiliki efek positif yang signifikan. Tetapi biasanya tidak mudah untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Beberapa orang berpikir bahwa mengunyah permen karet dapat membantu, karena mereka mengekang mengidam, antara lain. Namun, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa mengunyah permen karet tidak membantu Anda menurunkan berat badan dan bahkan bisa menjadi kontraproduktif.

Mengunyah permen karet tidak mengurangi berat badan
Menurut penelitian oleh para ilmuwan dari AS, mengunyah permen karet dapat mengurangi jumlah makanan sehari, tetapi total kalori tetap hampir sama.

Selain itu, mengunyah permen karet memiliki efek negatif yang nyata: "Mengunyah permen karet mint mengurangi konsumsi buah," para peneliti di University of Buffalo melaporkan dalam majalah sains "Eating Behaviors".

Para peneliti melakukan studi review untuk menyelidiki efek permen karet.

Selama penelitian, 44 subjek pria dan wanita mengunyah permen karet dengan rasa berbeda di laboratorium. Kelompok kedua mengambil makanan sebagai kelompok peninjau tanpa mengunyah permen karet sebelumnya.

Asupan kalori selalu tetap sama
Asupan total kalori tetap sama di semua mata pelajaran dibandingkan dengan makanan tanpa permen karet sebelumnya. Ternyata "rasanya tidak berpengaruh pada makan makanan berkalori tinggi."

Namun, para ilmuwan menemukan bahwa permen karet mint secara signifikan mengurangi jumlah buah yang dikonsumsi. "Bisa jadi mint memperkuat bahan pahit atau yang rasanya lebih manis lebih lemah," kata tim peneliti.

Dalam percobaan kedua, total 44 subyek menerima permen kunyah rasa mint yang mengandung ekstrak guarana dan teh hijau selama seminggu sebelum setiap kali makan, yang dikatakan mengurangi nafsu makan.

Pada minggu berikutnya mereka mengunyah permen karet, yang rasanya mirip dengan pendahulunya tetapi tidak mengandung bahan yang sama.

Ternyata "total asupan kalori tidak berkurang, tetapi konsumsi buah menurun untuk sebagian besar peserta."

Efek positif pada kebersihan mulut
Sebagai perbandingan, semua peserta mengambil dua minggu bebas permen karet, masing-masing antara minggu permen karet.

Sangat mengejutkan bahwa para peserta mengambil lebih sedikit makanan ringan selama minggu-minggu mengunyah permen karet, tetapi menebus hilangnya kalori selama makan utama. Jadi ternyata asupan kalori hampir sama dengan minggu-minggu bebas permen karet.

"Penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet sangat tidak mungkin berguna untuk diet," kata para peneliti, menurut laporan oleh "nutraingredients.com".

Untuk keperluan lain, mengunyah permen karet sangat berguna. Sebagai contoh, diketahui bahwa permen karet cocok untuk gigi yang sehat dan dapat digunakan untuk mencegah kerusakan gigi secara efektif. (iklan)

Penulis dan sumber informasi



Video: Cara Diet Sehat A-Z - Diet Clopedia Riview buku Part I (Mungkin 2021).