Berita

Diet Candida - membangun flora usus dan beratnya berkurang hampir secara otomatis


Diet anti jamur

Tidak setiap diet bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Diet Candida berfokus pada penguatan flora usus yang sensitif. Kehilangan berat badan adalah efek samping positif dari diet. Namun, implementasinya membutuhkan disiplin tertentu. Fokus dari diet ini adalah untuk menghindari karbohidrat dan makanan yang mengandung gula dengan tujuan menciptakan keseimbangan alami di usus. Protein tanpa lemak, sayuran rendah pati seperti paprika, kubis, wortel, adas dan terong, buah-buahan rendah gula seperti kiwi, raspberry, stroberi dan jeruk, biji-bijian berkualitas tinggi dan lemak sehat, yang ditemukan dalam minyak zaitun, minyak kenari dan minyak biji rami, diizinkan .

Biasanya ada keseimbangan alami dari bakteri yang berbeda di usus. Namun, usus dapat menjadi tidak seimbang karena banyak faktor kehidupan sehari-hari kita. Stres dan pola makan yang tidak sehat adalah pemicu umum ketidakseimbangan usus, tetapi mengonsumsi antibiotik juga dapat mengganggu usus. Konsekuensi yang mungkin adalah peningkatan jamur Candida di usus. Populasi berlebihan jamur ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kelesuan, yang disebut sindrom iritasi usus dan penyakit usus lainnya. Selain gangguan kesehatan, kembung dan penambahan berat badan adalah konsekuensi yang mungkin dari jamur Candida berlebih.

Apa itu Jamur Candida?

Candida albicans adalah jamur dari kelompok ragi. Pada manusia, jamur ini sering ditemukan pada selaput lendir mulut dan tenggorokan, di daerah genital dan di saluran pencernaan. Ini adalah salah satu patogen fakultatif. Itu berarti dapat memicu penyakit dalam kondisi tertentu. Dengan ekspresi normal, penjajahan oleh jamur ini biasanya menyebabkan sedikit ketidaknyamanan. Namun, ada masalah saat ada pertumbuhan berlebih. Diet Candida adalah pendekatan yang dirancang untuk menangkal flora usus yang tidak seimbang dan menghasilkan peningkatan jamur Candida.

Tiga komponen diet candida

Pertama, mengonsumsi suplemen probiotik dikatakan merangsang pertumbuhan bakteri dengan sifat positif untuk usus dan dengan demikian membantu mengembalikan keseimbangan alami flora usus.
Kedua, zat antimikroba, yang disebut antijamur, dimaksudkan untuk mengandung pertumbuhan jamur.
Ketiga, perubahan pola makan harus menghentikan pertumbuhan candida.

Kursus diet candida

Dalam fase pembersihan, tubuh harus siap untuk perubahan diet. Fase ini akan berlangsung selama beberapa hari. Selama periode ini, para pengguna diet hanya boleh makan jenis buah rendah gula, sayuran rendah pati, minyak sehat, bumbu, rempah-rempah dan telur organik. Diet yang sebenarnya mengikuti fase pembersihan. Gula, sebagian besar karbohidrat dan makanan olahan dikeluarkan dari menu. Protein tanpa lemak, sayuran rendah pati, buah-buahan rendah gula, biji-bijian berkualitas tinggi, dan lemak sehat seharusnya menggantikan karbohidrat dan makanan yang mengandung gula. Meskipun kehilangan berat badan bukanlah fokus dari diet ini, Anda pasti bisa kehilangan beberapa kilo melalui pengurangan gula dan karbohidrat yang kuat.

Studi Diet Candida

Meskipun konsepnya sudah memiliki banyak pendukung yang antusias, saat ini tidak ada bukti ilmiah bahwa diet memiliki efek positif pada tubuh dan berat badan. Para ahli menyarankan untuk tidak melakukan diet Candida terlalu lama. Karena rencana nutrisi sangat berkurang, ada risiko kekurangan elemen dan vitamin. Saat ini tidak ada durasi maksimum atau minimum spesifik untuk penerapan diet Candida. (fp)

Penulis dan sumber informasi



Video: MENGEJUTKAN!! Minum Yakult Setiap Hari, Ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda (Mungkin 2021).