Berita

Resolusi untuk tahun berikutnya: kurangi konsumsi camilan dan minuman ringan


German Liver Foundation: Hindari ukuran XXL untuk camilan dan minuman ringan

Banyak orang menjadikan gaya hidup yang lebih sehat sebagai resolusi Tahun Baru mereka. Langkah penting pertama di sini adalah menghindari camilan dan minuman ringan. Secara khusus, penting untuk menghindari ukuran XXL dari produk ini, German Liver Foundation memperingatkan. Ukuran yang terlalu besar saat ini menjadi tren di kalangan pabrikan, tetapi formula "Less is More" daripada "XXL" disarankan.

Makanan ringan dan minuman yang mengandung gula tersedia di mana-mana, dan ukuran kemasan semakin disesuaikan dengan format XXL, lapor German Liver Foundation. "Apakah botol limun mengandung gula dua liter atau cokelat 300 gram, orang dewasa dan anak-anak mengkonsumsi gula lebih banyak dan lebih banyak," yayasan mengkritik. Kecenderungan XXL dalam makanan sayangnya juga tercermin dalam organ hati penggemar XXL. Jumlah pasien besar dan kecil yang mengembangkan hati berlemak non-alkohol dalam "format XXL" mengkhawatirkan. Karena itu Yayasan secara tegas menyarankan untuk tidak menggunakan ukuran XXL untuk makanan ringan dan minuman ringan.

Perkembangan mengkhawatirkan dalam "hati berlemak non-alkohol"

Gaya hidup barat, yang ditandai dengan aktivitas fisik yang terlalu sedikit dan suplai makanan bergula yang terlalu kaya, adalah salah satu penyebab utama dari angka yang mengkhawatirkan untuk penyakit "hati berlemak non-alkohol", lapor Profesor Dr. Michael P. Manns, CEO German Liver Foundation "Mereka yang terkena dampak mengembangkan apa yang disebut sindrom metabolik, kombinasi risiko obesitas, peningkatan kadar lemak darah, tekanan darah tinggi dan diabetes, yang sangat sering juga memiliki efek yang sangat negatif pada hati," lanjut ahli .

Sepertiga orang dewasa memiliki hati yang membesar

Konsumsi alkohol adalah penyebab kerusakan hati yang paling terkenal, tetapi nutrisi yang tidak tepat, kurang olahraga dan kelebihan berat badan juga dapat merusak dan menggemukkan hati. "Jika hati harus memproses lebih banyak racun seperti alkohol atau menyerap lebih banyak gula dan lemak daripada yang bisa diurai atau disimpan, tambahan lemak disimpan di jaringan hati," para ahli menjelaskan. Saat ini sekitar sepertiga orang dewasa di Jerman menunjukkan pembesaran hati karena penyimpanan lemak dan jumlahnya terus meningkat. Selain itu, setiap anak kelebihan berat badan ketiga menderita penyakit ini, yang berjalan dalam tiga tahap.

Berbagai tahap perlemakan hati

Menurut para ahli, tahap pembentukan hati berlemak awalnya dimulai dengan hati berlemak murni yang tidak memiliki reaksi inflamasi. "Pada fase kedua, yang berkembang setiap detik orang yang terkena, hati sudah menunjukkan reaksi peradangan," lanjut Yayasan Hati Jerman. Dalam hal ini, kita berbicara tentang steatohepatitis atau hepatitis hati berlemak. Perbedaan dibuat antara "peradangan hati berlemak non-alkohol" (NASH) dan "peradangan hati berlemak alkoholik" (ASH) yang disebabkan oleh konsumsi alkohol. Pada sekitar sepuluh persen dari kasus pada tahap ketiga penyakit, steatohepatitis pertama berkembang menjadi fibrosis hati (peningkatan jaringan ikat) dan kemudian menjadi sirosis (jaringan parut hati). Terakhir, kanker sel hati mengancam sebagai penyakit sekunder dari hati berlemak yang meradang.

Regenerasi hati mungkin

Perubahan pola makan bisa meringankan hati sehingga organ punya waktu untuk regenerasi. Menahan diri dari konsumsi camilan dan minuman bersoda yang berlebihan merupakan resolusi yang baik untuk tahun baru. Dalam kasus terbaik, hati berlemak yang ada atau bahkan peradangan hati berlemak dapat mundur dengan perubahan kebiasaan makan dan gaya hidup, lapor German Liver Foundation. Tergantung pada penyebab hati berlemak, langkah-langkah dapat mencakup penurunan berat badan yang terkontrol, perubahan pola makan, lebih banyak olahraga dan pengabaian alkohol.

Periksa nilai hati

"Saya tahu bahwa mengubah kebiasaan seperti menikmati makanan ringan yang manis di antara keduanya tidak mudah, tetapi kunjungan ke dokter dengan pemeriksaan fungsi hati selama tes darah dapat memberikan dorongan motivasi yang diperlukan untuk kehidupan yang lebih sehat mulai tahun 2018 dan seterusnya"; kata Profesor Manns. Bagaimanapun, hati berlemak biasanya dapat sembuh kembali melalui perubahan gaya hidup dan regenerasi secara mandiri dan "itu tidak selalu harus XXL saat menikmatinya", tegas ahli. (fp)

Penulis dan sumber informasi



Video: CARA HITUNG KALORI MUDAH dengan MENU MAKAN untuk MULAI DIET. Langsing Bersama Yessinta Winarto (Mungkin 2021).