Berita

Meskipun banyak diet: pada saat ini, makanan membuat Anda cukup gemuk

Meskipun banyak diet: pada saat ini, makanan membuat Anda cukup gemuk



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, hindari makan di malam hari
Makan rendah kalori adalah langkah pertama untuk menurunkan berat badan berlebih. Seperti yang telah ditemukan para ilmuwan, diet terbaik tidak ada gunanya jika makanan dimakan pada waktu yang salah. Ini bisa membuat Anda sulit menurunkan berat badan, tidak menurunkan berat badan, atau bahkan menambah berat badan. Ini ditunjukkan oleh penelitian terbaru oleh UT Southwestern Medical Center di AS.

Para dokter di UT Southwestern Medical Center menemukan dalam penyelidikan mereka saat ini bahwa makan di luar jam aktif hari itu menyebabkan tikus di laboratorium bertambah berat badannya. Para peneliti mempublikasikan hasil studi mereka dalam jurnal "Metabolisme Sel".

Dengan diet, kalori harus dikonsumsi sepanjang hari
Dalam studi tersebut, para ahli membandingkan berat tikus dengan asupan kalori yang dikurangi. Satu kelompok tikus diberi makan siang hari, kelompok lain diizinkan makan larut malam. Hasil studi menunjukkan bahwa diet hanya efektif jika kalori dikonsumsi pada siang hari, pada saat kita bangun dan aktif, penulis Dr. Joseph Takahashi.

Makan di siang hari menyebabkan penurunan berat badan yang lebih tinggi
Makan makanan di malam hari tidak mendukung penurunan berat badan saat diet. Namun, jika tikus memakan makanan mereka di siang hari, ini menghasilkan peningkatan aktivitas dan penurunan berat badan yang jauh lebih besar.

Dokter menggunakan sistem pemberian makan otomatis dalam penelitian ini
Telah dikenal selama beberapa dekade bahwa pembatasan kalori memperpanjang umur hewan. Namun demikian, studi jenis ini sangat sulit dilakukan karena mereka membutuhkan pemberian makanan secara manual dengan dosis tepat selama bertahun-tahun, para ahli menjelaskan. Oleh karena itu sistem pemberian makan otomatis digunakan dalam penyelidikan saat ini.

Mekanisme apa yang menyebabkan penurunan berat badan?
Sistem otomatis ini menawarkan kesempatan untuk menjawab pertanyaan yang masih terbuka. Sebagai contoh, ini tentang mekanisme yang menyebabkan penurunan berat badan dan memperpanjang umur pada mamalia, kata para ilmuwan. Apakah itu sebenarnya pengurangan asupan kalori atau waktu kita makan makanan kita?

Efek kurang tidur
Tidur nyenyak dapat membantu kita menurunkan berat badan dan penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita, para ahli berspekulasi. Kurang tidur dapat mempengaruhi hubungan kita, pekerjaan kita, dan tingkat energi kita. Kemudian kami biasanya bereaksi murung, jengkel, lapar dan lelah, tambah penulis.

Kurang tidur mempengaruhi hormon kita
Jika Anda kesulitan tidur, kadar ghrelin dalam kadar hormon alami berubah. Hormon ini terletak di perut dan bertanggung jawab atas nafsu makan kita akan makanan yang mengandung karbohidrat dan gula. Pada saat yang sama, respons leptin kita berkurang. Leptin memberi tahu otak kita saat kita jenuh. Perubahan itu membuat kita merasa lapar, kata para peneliti. Efek ini adalah salah satu alasan mengapa pekerja shift sering mengalami masalah dalam mempertahankan berat badan yang sehat.

Orang tanpa masalah tidur kehilangan lebih banyak lemak melalui diet
Studi lain telah menunjukkan bahwa orang yang kehilangan diet kehilangan sekitar 56 persen lebih banyak lemak jika mereka tidak memiliki masalah tidur. Para ilmuwan menemukan bahwa orang yang kurang tidur kehilangan jumlah berat yang sama, tetapi lebih banyak massa otot yang hilang daripada lemak. (sebagai)

Penulis dan sumber informasi


Video: MAKANAN UNTUK DIET TINGGI PROTEIN. CARA MEMBENTUK OTOT DENGAN CEPAT (Agustus 2022).