Berita

Buat vitamin sendiri?


Buat vitamin sendiri? Ketika suplementasi vitamin D masuk akal
Lakukan sendiri! Ini dimungkinkan dengan vitamin D. Orang membentuknya di kulit ketika mereka terpapar radiasi UVB. Hanya sintesis diri ini tergantung pada lokasi geografis, musim, usia dan cara hidup.

Tidak semua orang menghasilkan cukup vitamin D atau mengkonsumsinya cukup melalui makanan.
Di Forum Perlindungan Kesehatan Konsumen Lower Saxony ke-7 di Oldenburg, Profesor Dr. Armin Zittermann dari Pusat Jantung dan Diabetes Rhine-Westphalia Utara, apakah dan untuk siapa mengonsumsi vitamin D sebagai suplemen makanan dapat bermanfaat. "Dosis harian yang rendah paling banyak menghasilkan," jelas Zittermann, tetapi terbatas ini: "Hampir tidak ada efek bagi seseorang yang dirawat secara memadai." Mereka yang memiliki defisit vitamin D dan perlahan-lahan menguranginya akan mendapat manfaat paling besar. Dosis tunggal dosis tinggi dapat memiliki efek negatif.

Eropa Tengah begitu jauh ke utara sehingga sintesis kulit sendiri hanya mungkin terbatas, terutama di musim dingin. Asupan makanan juga tidak mencukupi. Terutama di musim dingin, nilai-nilai darah yang disarankan tidak dicapai oleh banyak orang.

Kelompok risiko khusus adalah kelompok orang yang tidak berjemur bahkan di musim panas, misalnya penghuni panti jompo. Salah satu hal yang diatur vitamin D dalam tubuh adalah pembentukan tulang. Pasokan vitamin D yang baik, misalnya, mengurangi risiko jatuh dan patah tulang di usia tua. Vitamin D tetap penting untuk kehidupan dan dapat bermanfaat sebagai suplemen makanan dalam kasus-kasus tertentu. Tanyakan konseling atau ahli gizi Anda tentang hal ini. Regina Bartel, bzfe

Penulis dan sumber informasi


Video: Tanam: Baja gula merah (Juni 2021).