Berita

Studi: Defisit tidur anak meningkatkan risiko diabetes di kemudian hari


Tidur yang cukup di masa kecil dapat melindungi dari diabetes tipe 2 dan obesitas
Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang sayangnya mempengaruhi semakin banyak orang saat ini. Para peneliti sekarang telah menemukan bahwa jika anak-anak tidak cukup tidur, ini mengarah pada peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Anak-anak perlu tidur yang cukup, kebanyakan orangtua harus tahu itu. Para ilmuwan di Universitas St. George London sekarang telah menemukan alasan lain mengapa anak-anak harus tidur lebih awal dan cukup. Kurang tidur dapat menyebabkan diabetes tipe 2 pada anak-anak. Para dokter menerbitkan hasil penelitian mereka di jurnal spesialis "Pediatrics".

Jika anak-anak tidur terlalu sedikit, berat badan mereka meningkat dan resistensi insulin meningkat
Dalam studi mereka, para ahli memeriksa lebih dari 4.500 anak-anak Inggris. Para dokter menemukan hubungan antara kebiasaan tidur anak-anak dan penanda risiko diabetes tertentu. Jika anak-anak tidur kurang jam secara teratur di malam hari, mereka sering mengalami sedikit peningkatan berat badan dan memiliki resistensi insulin yang lebih besar.

Resistensi insulin dapat menjadi prekursor diabetes tipe 2
Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah. Ketika tubuh mulai menjadi resisten terhadap insulin, para ahli mengatakan itu bisa menjadi prekursor diabetes tipe 2. Kebiasaan tidur dapat meningkatkan risiko diabetes dan masalah kesehatan lainnya di kemudian hari, para peneliti menjelaskan.

Hasil mungkin disebabkan oleh perbedaan fungsi otak
Studi sebelumnya sebelumnya telah menemukan bahwa peningkatan risiko untuk penderita diabetes dapat mengikuti dari masa kanak-kanak hingga dewasa dewasa. Namun, temuan baru tidak dapat membuktikan bahwa kurang tidur meningkatkan risiko diabetes pada anak-anak. Para peneliti berspekulasi bahwa mungkin ada penjelasan lain untuk hubungan antara tidur anak-anak dan penanda risiko diabetes. Misalnya, hubungan tersebut dapat mencerminkan perbedaan fungsi otak yang mengatur tidur, nafsu makan, dan sensitivitas insulin. Belum jelas apakah ada hubungan kausal antara tidur, obesitas dan risiko diabetes tipe 2. Namun demikian, tidak ada kerugian jika orang tua memastikan bahwa anak-anak mereka cukup tidur, penulis menjelaskan.

Efek positif dari tidur yang cukup
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa tidur yang cukup diperlukan untuk pembelajaran yang optimal dan memori yang sehat. Tidur yang teratur dan memadai juga mengarah pada efek positif pada suasana hati, para ilmuwan menjelaskan. Tidur mempengaruhi pelepasan berbagai hormon, dan kurang tidur sebenarnya dapat secara langsung memengaruhi berat badan anak dan resistensi insulin, para peneliti menyarankan dalam siaran pers dari Universitas St. George London.

Anak-anak harus tidur sembilan hingga sebelas jam semalam
Para ahli memberi tahu orang tua bahwa anak-anak usia sekolah khususnya harus cukup tidur. Paling-paling, televisi dan perangkat elektronik harus dimatikan satu jam sebelum tidur, dan cairan hanya boleh dikonsumsi sampai batas tertentu sebelum tidur. Kafein tentu saja harus dihindari sebelum tidur. Menurut National Sleep Foundation, anak-anak antara usia enam dan tiga belas harus tidur sembilan hingga sebelas jam malam.

Dokter melakukan berbagai tes
Usia anak-anak yang berpartisipasi berkisar antara sembilan hingga sepuluh tahun. Subjek ditanya tentang waktu tidur mereka yang biasa. Para peneliti juga mengukur berat badan anak-anak, tinggi badan, dan lemak tubuh. Mereka juga mengambil sampel darah untuk menguji insulin dan kadar gula darah.

Variasi luas dalam kebiasaan tidur peserta dicatat
Rata-rata, anak-anak menerima sekitar 10,5 jam tidur malam. Namun, ada variasi luas dalam kebiasaan tidur peserta: beberapa anak hanya menerima delapan jam tidur malam, sementara yang lain biasanya tidur selama dua belas jam.

Dibutuhkan lebih banyak penelitian
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidur yang berkepanjangan pada anak-anak menghasilkan resistensi insulin yang lebih rendah dan bahwa para peserta ini umumnya agak lebih tipis. Tidur tambahan di awal kehidupan bisa menjadi pendekatan sederhana dan murah untuk mengurangi lemak tubuh dan risiko diabetes tipe 2, para ilmuwan menjelaskan. Tetapi satu-satunya cara untuk memverifikasi efek ini adalah melalui studi di mana para peneliti membuat anak-anak tidur lebih banyak. (sebagai)

Penulis dan sumber informasi


Video: Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami dan Cepat (Juni 2021).